Pentru a pierde în greutate, trebuie nu numai să mănânci mai puțin, ci și să te miști mai mult.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este imposibil să scapi de excesul de greutate fără a vizita un stadion sau o sală de sport.
Să faci sport, să faci exerciții de forță și să alergi 5 kilometri în fiecare zi nu este deloc necesar.
Cu alte cuvinte, chiar și o persoană ocupată poate deveni slabă. Principalul lucru este să urmați o regulă importantă.
Ce să faci dacă nu ai timp să mergi la sală
Mișcă-te mai mult în situații de viață standard. Și există o mulțime de momente de zi cu zi când îți poți oferi o provocare.
De exemplu, puteți ajunge la etajul dorit nu cu liftul, ci pe scări.
Puteți ajunge la serviciu nu cu transportul, ci pe jos. Dacă distanța până la destinație este prea mare, puteți coborî cu câteva opriri mai devreme.
Îți poți face plimbarea cu câinele puțin mai lung: atât animalul de companie va fi fericit, cât și îți va fi de folos.
De asemenea, vă puteți curăța apartamentul mai des. În acest caz, din nou, se va obține un efect dublu: vei deveni mai curat și excesul de greutate va dispărea mai repede.