Potrivit unui număr de studii, iluminatul interior este strâns legat de somn și greutate.
Ca dovadă, putem cita rezultatele experimentului publicat în Jurnalul American de Epidemiologie.
Participanții la experiment au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a fost rugat să doarmă în camere întunecate, în timp ce subiecții din al doilea grup au fost forțați să doarmă în camere luminoase.
S-a constatat că persoanele care dormeau în întuneric aveau cu 21% mai puține șanse de a fi obezi în comparație cu cei care dormeau la lumină.
Explicația constă în hormonul melatonină, care este numit și hormonul somnului.
Cu un exces de lumină, pur și simplu nu este produsă în corpul nostru.
Dacă există foarte puțină melatonină, vor apărea probleme nu numai cu adormirea, ci și cu procesul de pierdere în greutate.
Prin urmare, dacă ați ținut o dietă strictă de câteva luni, faceți exerciții fizice, dar tot nu vedeți rezultatul sub forma unei siluete subțiri, încercați să stingeți luminile de noapte și asigurați-vă că cumpărați perdele întunecate.