Bananele sunt o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus pentru cei care suferă de probleme stomacale sau intestinale, spune creatorul dietei cu banane, nutriționistul sportiv Jane Griffin.
Potrivit expertului, aderând la o astfel de dietă, în 3-4 zile poți scăpa de 3 kg de greutate în exces, în timp ce într-o săptămână această cifră crește la 5-6 kg.
Pregătirea pentru pierderea în greutate
Se recomandă începerea procesului de slăbire cu o zi de post. Evitați alimentele prăjite, grase și afumate.
Puteți bea apă și ceai verde ca băuturi.
Acest lucru va ajuta organismul să se pregătească pentru curățare și restabilirea greutății.
Nutriția în dieta cu banane
Durata dietei (dacă vorbim despre varianta sa blândă) este de la 3 la 7 zile.
În timpul zilei trebuie să mănânci jumătate de kilogram de banane în șase mese. Puteți bea ceai fără zahăr și apă în orice cantitate. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu trei ore înainte de culcare.
Ca urmare, consumi aproximativ 1.300 de calorii pe zi, ceea ce este suficient pentru funcționarea normală a organismului.
În trei zile cu o astfel de dietă poți scăpa de 3-3,5 kilograme în plus. Dacă dieta durează mai mult de patru zile, puteți adăuga unul sau două ouă fierte sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), deoarece bananele nu oferă suficiente proteine.
Anterior, am vorbit despre o dietă care îmbunătățește sănătatea intestinului și accelerează pierderea în greutate.