Dieta cu banane găsește din ce în ce mai mulți adepți ai alimentației sănătoase în fiecare zi. A fost dezvoltat pentru sportivi și actori care doresc să slăbească rapid atunci când este necesar.
Se dovedește că, cu ajutorul unui fruct exotic care ne este deja familiar, poți să-ți iei rămas bun de la 3 kg în trei zile. Cum este posibil acest lucru, deoarece bananele sunt considerate alimente bogate în calorii?
Selecția de banane
Orice banană nu va funcționa. Magazinele noastre vând fructe coapte care conțin mult zahăr și substanțe amidonoase.
Pentru aceasta dieta va trebui sa cauti soiuri speciale care vin din Japonia sau Asia.
Au un conținut redus de amidon. Dacă nu este posibil să găsiți astfel de soiuri, ca ultimă soluție, puteți cumpăra fructe încă necoapte cu coajă verde.
Lăsați-le să se coacă, învelite în hârtie. Apoi amidonul va fi mai ușor de absorbit de către organism.
Este dieta cu banane dăunătoare?
Orice mono-dietă, inclusiv dieta cu banane, ridică întotdeauna îngrijorări în rândul medicilor și necesită respectarea recomandărilor. Banana este un fruct unic. De exemplu, dacă mănânci doar o bucată, organismul va primi doza de vitamina C de care o persoană are nevoie pe zi.
Bananele aproape nu au grăsimi, ceea ce are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Pulpa de banană are un efect benefic asupra esofagului, îmbunătățind funcționarea stomacului, protejându-l astfel de efectele agresive și nocive ale acidului clorhidric. Medicii recomandă această dietă persoanelor cu boli gastrointestinale, obezitate și boli de rinichi.
Cum funcționează dieta cu banane?
Se crede că dacă îți începi dimineața cu o banană la micul dejun, poți slăbi în orice caz, chiar și în ciuda alimentelor pe care le vei consuma în restul zilei.
Dar pentru ca dieta să funcționeze 100%, trebuie să mănânci doar banane timp de trei zile. Organismul este curățat datorită efectului său diuretic.
În timpul dietei, este important să nu încălcați regulile meselor separate și fracționate. Este recomandat să împărțiți alimentele în mai multe mese și să le consumați în porții la fiecare trei ore. Este important să nu vă simțiți supraalimentați. Dacă ți-e foame, mănâncă o banană.
Aveți voie să beți chefir sau lapte, ceai verde – de preferință fără zahăr. Apa curată este o necesitate.
Ca și în cazul oricărei alte diete, mai întâi trebuie să aveți o zi de post. Acest lucru va ajuta organismul să se simtă mai bine în timpul dietei cu banane.
Este necesar să refuzați sau să limitați strict consumul de alimente bogate în calorii: murături, untură, prăjeli. Băuturile alcoolice sunt interzise în timpul dietei în sine.
Reguli de dieta cu banane
Varianta clasică a dietei durează 3 zile. Este mai greu, dar procesul de pierdere în greutate este mai rapid. Ai voie să mănânci cel mult 3 fructe pe zi și să bei doar 3 pahare de lapte. Este mai bine să consumați produsele separat și, pentru varietate, să faceți smoothie-uri și să le beți ca un cocktail.
Un alt tip de dietă exotică, care este concepută pentru 7 zile, te va ajuta să slăbești aproximativ 5 kilograme în plus.
Volumul de banane pe zi crește la un kilogram și jumătate. Nu se limitează la apă și ceai verde.
Toate dietele, inclusiv dieta cu banane, au mai multe aspecte negative.
Poate că după câteva zile în care ai mâncat fructele, nu vei mai putea să-l privești mult timp. Dacă, după părăsirea regimului de dietă, revii brusc la consumul activ de alimente de care îți lipsesc atât de mult, greutatea va reveni cu siguranță.
În timpul dietei cu banane, intestinele sunt curățate de toxine, pielea devine netedă și apare un fard de obraz (mai ales vizibil pentru cei care au avut probleme cu pielea).
Dacă nu ești încă pregătit pentru mono-dieta cu banane, alege o opțiune mai ușoară.
Principiul este același: trebuie să mănânci banane, dar nu în forma lor pură, ci ca ingredient principal al preparatului. De exemplu, caș de banane sau clătite cu banane.
Dieta cu banane este o nouă modalitate de a pierde în greutate. Încercați – poate că asta este exact ceea ce căutați.
