Primăvara a început, ceea ce înseamnă timp de pregătire activă pentru sezonul de vară.
Cu toate acestea, în căutarea numărului râvnit de pe cântar, mulți oameni care pierd în greutate fac greșeli fatale. Greutatea chiar devine mai mică, dar nu stratul de grăsime plictisitor arde, ci mușchii necesari.
Cum să înțelegi că ceva a mers prost? 4 semne elocvente te vor ajuta cu asta.
1. Destul de ciudat, ar trebui să fii precaut când greutatea scade prea repede.
Pierderea normală în greutate pentru o persoană care nu este supraponderală este de până la 0,5 kg pe săptămână.
În cazul obezității, această cifră poate fi mai mare dacă antrenamentul, regimul de băut și programul de nutriție este întocmit fără erori.
Cu toate acestea, pierderea excesiv de rapidă în greutate ar trebui să alerteze pe oricine.
2. Orientarea pentru dvs. nu ar trebui să fie greutatea, ci volumele, așa că înainte de a vă pune asupra corpului, ar trebui să măsurați parametrii inițiali și apoi să urmăriți progresul.
3. Un semn alarmant este, de asemenea, că greutatea scade treptat, dar nu există nicio îmbunătățire a stării de bine. Este probabil ca țesutul muscular să fie distrus.
4. În sfârșit, este timpul să tragi un semnal de alarmă dacă pielea a devenit flăcătoare și are tendința de a se umfla.