Nu trebuie să săriți peste masa de dimineață.
Totuși, micul dejun vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea și silueta, lansează procesele metabolice și oferă un plus de energie pentru o lungă perioadă de timp.
În plus, micul dejun te ajută să renunți la gustările nesănătoase.
Dar ce să faci dacă nu ai obiceiul de a lua micul dejun? Aici un sfat simplu de la nutriționistul Elena Solomatina te va ajuta să te obișnuiești cu asta.
NEWS.ru scrie despre asta mai detaliat.
După cum a explicat specialistul, prima regulă este să refuzi o cină grea și târzie.
Masa de seară ar trebui să conțină alimente ușoare. În același timp, este mai bine să mănânci cu trei sau chiar patru ore înainte de culcare.
„Apoi dimineața, nu neapărat imediat după trezire, persoana va dori să mănânce. Dacă mănânci prea multe alimente dulci sau carbohidrați noaptea, procesul este întrerupt”, a declarat nutriționistul Elena Solomatina într-un interviu.
Anterior, v-am spus ce alimente pentru micul dejun sunt considerate cele mai dăunătoare.