Deoarece cea mai mare parte a corpului nostru este alcătuită din apă, este foarte important să consumăm suficientă pentru binele tău.
Apa participă la menținerea echilibrului electrolitic și a tensiunii arteriale a organismului, la funcționarea articulațiilor, la reglarea temperaturii corpului și la alte procese importante care au loc în organism.
Cum să bei mai multă apă în fiecare zi
Setează un scop
În primul rând, ar trebui să determinați de câte lichide are nevoie corpul dumneavoastră pe zi – aceste cifre variază pentru fiecare persoană.
Stabilirea unui obiectiv de a consuma o anumită cantitate de apă pe zi este cel mai simplu mod de a rămâne hidratat.
Începeți o sticlă
O sticlă de apă reutilizabilă vă va ajuta să rămâneți hidratat indiferent unde vă aflați sau ce faceți.
În plus, o sticlă de apă va fi un memento vizual excelent pentru a bea mai multă apă.
Setați un memento
Pentru a vă ajuta să vă amintiți să beți apă, setați un memento pe smartphone să luați câteva înghițituri de apă la fiecare 30 de minute.
