Obiceiurile alimentare proaste afectează negativ starea intestinelor, ceea ce înseamnă că întregul organism suferă.
Din acest motiv, trebuie să includeți alimente sănătoase în dieta dvs. care pot face față problemei.
Nutriționistul Anastasia Efimova a vorbit despre acest lucru mai detaliat în timpul unei conversații cu reprezentanții publicației aif.ru.
Ea a numit produsele care ar trebui incluse în meniu.
În primul rând, vorbim despre semințe de in, ovăz, chefir, broccoli și ceai verde.
Ea a vorbit mai detaliat despre fiecare produs.
De exemplu, broccoli, varza de Bruxelles și varza albă ajută la menținerea florei intestinale și a imunității. În ceea ce privește chefirul, băutura este un probiotic și îmbunătățește sănătatea intestinală.
În ceaiul verde se găsesc antioxidanți puternici.
Ovăzul ajută la dezvoltarea bacteriilor care sunt benefice pentru sănătatea intestinală și, de asemenea, reduce riscul de boli cardiace și vasculare și previne diabetul. În plus, produsul este bogat în vitamine.
Semințele de in normalizează digestia și au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.