Pentru a potoli foamea, puteți folosi diverse alimente, iar cele mai populare sunt dulciurile.
Dar zahărul este inamicul numărul unu pentru cei care vor să scape de excesul de greutate – în orice caz, înșelăciunea stomacului nu durează mult.
Vă sugerăm să acordați atenție produselor care nu numai că sunt capabile să vă satisfacă rapid foamea, dar au și o anumită valoare energetică.
Să ne uităm la această problemă mai detaliat.
Ce alimente pot potoli rapid foamea?
Acestea sunt produsele.
- Măr. Pectina prelungește efectul hormonului de sațietate.
- Salo. Creștem nivelul hormonului de sațietate.
- Branza tare. Acesta este un produs destul de satisfăcător și relativ sănătos.
- Avocado. Conține fibre și grăsimi monosaturate.
- Brânză de vaci granulată. Sanatoasa si gustoasa.
- Seminte de in macinate. Conține grăsimi și acizi omega-3.
- Iaurt natural. Are o consistență groasă.
- Ovaz. Se digeră lent și conține beta-glucan, care elimină toxinele.
- Leguminoase. Ele sunt absorbite destul de lent în organism.
- Apă. Provoacă o senzație de sațietate pe termen scurt, deoarece umple stomacul.
