Nutrigenomica, sau o ramură a științei care studiază relația dintre genotipul unei persoane și dieta acesteia, susține că, pe baza caracteristicilor genetice ale corpului, pot fi făcute recomandări de nutriție personalizate.
Ce să faci dacă te hotărăști să încerci o dietă cu genotip, a spus terapeutul Lyudmila Frolova.
Aflați-vă genotipul
Vă puteți determina genotipul contactând un specialist în genetică. Acest lucru vă va ajuta să obțineți recomandări cu privire la tipul adecvat de dietă.
Luați în considerare restricțiile alimentare
Unele genotipuri sunt contraindicate în consumul de gluten, în timp ce altele sunt sensibile, de exemplu, la produse lactate etc. Treaba ta este să ții cont de aceste limitări.
Fii flexibil
Când urmați recomandările, ascultați-vă. Monitorizați reacția corpului la diferite alimente și faceți ajustări dacă este necesar.
Nu uitați de activitatea fizică
Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
Anterior, am denumit cele mai utile combinații de alimente.