Dacă încerci să scapi de kilogramele în plus, atunci ar trebui să te ferești de stres.
Stresul cronic, de altfel, precum și lipsa somnului, pot duce la creșterea nivelului de cortizol, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
Cortizolul, care este numit hormonul stresului, este produs de glandele suprarenale.
Reglează nivelul de glucoză din sânge și tensiunea arterială inofensivă și, de asemenea, promovează acumularea de grăsime abdominală.
Cortizolul activează enzima lipaza, care eliberează acizi grași din țesutul adipos.
Ele sunt ulterior transportate de sânge în diferite părți ale corpului, inclusiv abdomen, și formează grăsime viscerală.
Ca urmare, puteți pierde în greutate în alte părți ale corpului, dar nu și în zona abdominală.
În plus, nivelurile crescute de cortizol ne întăresc apetitul și cresc pofta de alimente care conțin zahăr, ceea ce duce la creșterea suplimentară în greutate și la acumularea de grăsime abdominală.
Anterior, v-am spus de ce căpșunile trebuie consumate cu smântână.
