După cum știți, cel mai mare număr de centenari trăiește în Japonia. Secretul vieții lor lungi nu este doar în fructele de mare.
Mesele unice joacă un rol enorm. Ceea ce mănâncă este important, iar modul în care mănâncă este la fel de important.
Ideea unei mese este consumul conștient și echilibrat de porții mici, dar variate.
Metoda folosește gena sirtuină, descoperită de oamenii de știință japonezi. El, această genă, începe procesul de regenerare celulară, asigurând astfel păstrarea tinereții și a sănătății.
De aceea, pentru a activa astfel de gene, este important să mănânci rar, permițând perioade de post.
Celebrul medic japonez Yoshinori Nagumo a descris metoda în detaliu în cartea sa.
El oferă o dietă cu mesele o dată pe zi, dar fără restricții la fel de mâncare, adică poți consuma mâncarea pe care o dorești.
Expertul consideră că această abordare oferă o pierdere semnificativă în greutate, o piele îmbunătățită și o întinerire umană. In doar 1 luna.
Medicul spune: poți mânca hrănitor chiar și o dată pe zi, dacă aportul alimentar este echilibrat și presupune o abundență de nutrienți.
Un astfel de fel de mâncare poate conține tot atâtea calorii cât cele consumate în mai multe mese, sau chiar mai puține.
Astfel de mese unice, după cum sa menționat deja, implică principiul „un pic din tot”.
Adică, la fel ca japonezii, puteți gusta simultan, să zicem, supă, orez, terci de hrișcă, orz perlat și diverse legume.