Fiecare om a încercat măcar o dată în viață o peră, pentru că este un fruct destul de accesibil, care se găsește pe rafturile oricărui supermarket.
Desigur, para are propriile sale caracteristici care beneficiază organismul uman. De ce ar trebui să includeți perele în dieta dvs.?
Conține multe fibre
Un fruct mediu conține aproximativ 5-7 grame de fibre. Este important de reținut că fibra este cea care ajută mulți oameni să-și construiască figura visurilor lor și este insolubilă.
Fibrele protejează o persoană de dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a oncologiei și a diabetului. Fibrele ajută o persoană să reducă senzația de foame, deoarece este nevoie de mult timp pentru a digera, datorită căruia individul poate refuza următoarea masă, ceea ce îl va ajuta să slăbească.
Minerale și vitamine
Desigur, nu uitați că perele conțin acid ascorbic, sau vitamina C cu alte cuvinte.
Mâncatul unei pere va ajuta o persoană să scadă tensiunea arterială, deoarece acest fruct conține și potasiu, vitamine B, cupru și vitamina K. Cu ajutorul unei pere, puteți lupta și cu bolile cronice, pentru că unde altundeva poate găsi o persoană atât de multe antocianine ?
Inima vă va mulțumi
Coaja de pere contine flavonoide care intaresc vasele de sange. De asemenea, flavonoidele luptă împotriva radicalilor liberi și reduc orice inflamație a celulelor, datorită cărora o persoană reduce riscul de a dezvolta cancer sau boli de inimă. Flavonoidele ajută, de asemenea, o persoană să rămână tânără mai mult timp.
Tractul gastrointestinal care funcționează bine
Pera conține inulină, care are un efect benefic asupra funcției intestinale. Inulina este o polizaharidă organică care hrănește lacto- și bifidobacteriile.
Este important să rețineți că perele trebuie consumate în anumite cantități; nu trebuie să mâncați niciodată prea mult din ele. În caz contrar, s-ar putea să ai gaze și balonare, de care nu va fi ușor de scăpat.