Aceste nuci nu numai că vă oferă vitamine și diverși nutrienți, dar ajută perfect la controlul nivelului de zahăr din sânge și vă permit să uitați de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Prin urmare, caju sunt o gustare excelentă.
Dar proprietățile benefice ale acestei nuci nu se termină aici.
Nutriționistul Veronika Gusakova a vorbit mai detaliat despre motivul pentru care trebuie să includeți caju în alimentație, scrie LIFE.ru.
Ea a menționat că nucile conțin antioxidanți care au un efect pozitiv asupra stării ochilor și îi protejează de schimbările legate de vârstă.
În plus, o astfel de gustare ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” și a riscului de probleme cardiace și vasculare. Ideea este că nucile de caju conțin acizi grași polinesaturați omega-3 sănătoși.
Nutriționistul a subliniat că acestea nu sunt toate avantaje.
După cum sa dovedit, produsul protejează împotriva îmbătrânirii premature și crește elasticitatea pielii, precum și calmează și ajută la combaterea stresului.
Dar, în același timp, cu siguranță nu ar trebui să exagerați cu caju în dieta ta. Chestia este că acesta este un produs destul de bogat în calorii. Puteți mânca până la 40 de grame din această nucă pe zi.