De ce ar trebui să mănânci dovleac toamna: produsul perfect

Se recomandă includerea dovleacului în dieta de toamnă. Este considerat produsul ideal pentru această perioadă.

Faptul este că dovleacul nu conține numai vitamine și nutrienți, dar și normalizează digestia, ceea ce este important pentru protecția imunitară.

Nutriționistul Irina Popkova a enumerat motivele pentru care dovleacul ar trebui să fie în dieta de toamnă într-un interviu pentru Gazeta.Ru.

Beneficiile dovleacului

În primul rând, este o sursă de vitamina A, de care depind vederea, sănătatea pielii și membranele mucoase.

De asemenea, este o sursă de vitamina C (întărește sistemul imunitar), vitamina E (protejează celulele de deteriorare), vitamine K și grupa B.

Dovleac
Foto: © Belnovosti

În al doilea rând, dovleacul este o sursă de potasiu, magneziu și fier – microelemente, fără de care este dificil să ne imaginăm funcționarea normală a organismului.

În al treilea rând, datorită proprietăților sale, dovleacul normalizează digestia, întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea răcelilor și a bolilor de sezon.

În al patrulea rând, dovleacul normalizează tensiunea arterială, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

În al cincilea rând, din dovleac pot fi preparate o varietate de feluri de mâncare. Poate fi copt, adăugat în terci, clătite, folosit ca umplutură sau adăugat în salate.

admin/ author of the article

Sunt jurnalist și sunt originar din România. Sunt expert în crearea de conținut relevant și util. Mă specializez în scrierea articolelor care oferă sfaturi practice, benefice pentru un larg public. Fie că este vorba de sfaturi legate de sănătate și frumusețe, educație și dezvoltare personală sau gospodărie și stil de viață, mă dedic furnizării informațiilor valoroase și utile cititorilor mei.

Loading...
Guillermoortega