Când slăbești, dieta poate fi prea slabă pentru că trebuie să alegi alimentele cele mai potrivite.
Prin urmare, atunci când ești la dietă, ar trebui să fii atent la toate tipurile de verdețuri.
Astfel de produse au o serie de proprietăți utile, potrivit experților.
De ce ar trebui să mănânci rucola în timpul dietei:
1. Acesta este un produs ideal pentru dieta deoarece conține doar 25 de calorii per porție standard de 100 de grame. În plus, această verdeață are un gust recunoscut, care extinde sfera creativității culinare și căutarea unor combinații de arome interesante.
2. Merită luat în considerare faptul că consumul regulat de rucola duce la normalizarea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce este important pentru persoanele în vârstă și pentru cei cărora le place să se trateze cu alimente dăunătoare inimii.
3. Pierderea în greutate este întotdeauna stresantă pentru organism. Când suntem nervoși, începe să se producă hormonul cortizol, care contribuie adesea la apariția excesului de greutate.
Rucola ajută la uniformizarea stării emoționale, protejându-ne astfel de supraalimentarea.
4. Aceste verdeturi sunt o sursa de nutrienti importanti, printre care vitaminele A, B, C, E, K, seleniu, magneziu, mangan, zinc, cupru, sodiu si fosfor.
5. Rucola are un potential antioxidant bogat, asa ca acest produs ajuta organismul sa se protejeze de imbatranirea prematura.