Barbatii si femeile care incearca sa scape de kilogramele in plus pot refuza fructele dulci, precum bananele, considerand ca fructele au prea multe calorii.
Chirurgul Karan Raj a remarcat că iubitorii de astfel de fructe nu trebuie să le elimine din dieta lor.
El a recomandat să se acorde atenție bananelor necoapte.
După cum a explicat specialistul, astfel de fructe conțin amidon rezistent, al cărui principiu de acțiune în organism este similar cu activitatea fibrelor alimentare.
Aceasta înseamnă că produsul are un efect pozitiv asupra stării intestinelor, relatează Huffington Post.
Dar acestea nu sunt toate avantajele.
Raj a adăugat că astfel de banane au un conținut scăzut de calorii, nu cresc concentrația de glucoză în sânge și sunt, de asemenea, bune pentru diabetici și cei care slăbesc.
Când o banană se coace, amidonul se transformă în carbohidrați.
Dar asta nu înseamnă că este dăunător sănătății. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că, cu cât banana este mai coaptă și rumenită, cu atât conține mai mulți antioxidanți.
