Orice diete și restricții au un dezavantaj comun.
Constă în faptul că nimeni nu poate adera mult timp la regimul ales.
În acest sens, chiar dacă ți se pare corect să renunți la dulciuri, făină sau fast-food, primul lucru la care ar trebui să te gândești este dacă vei găsi în tine puterea de a nu mânca aceste alimente de-a lungul vieții.
Să dăm un exemplu: oamenii de știință au reușit să demonstreze că o interdicție strictă a pâinii a dus la faptul că numărul eșecurilor dietei a crescut la 23%.
În schimb, cei care au slăbit care au luat parte la același experiment, dar nu au fost supuși unor astfel de restricții, au încălcat regimul doar în 6% din cazuri, iar rezultatele au fost aceleași pentru toți.
Interdicțiile stricte pot duce la o persoană să dezvolte tulburări de alimentație, va fi chinuită de probleme de dispoziție, poate începe să mănânce în exces și, ca urmare, să nu piardă în greutate, ci doar să câștige kilograme în plus.
Ce să fac?
Dacă intenționați nu numai să slăbiți, ci și să vă mențineți sănătatea, nu mergeți la extreme și nu mai demonizați anumite alimente.
Renunțarea la alimentele bogate în calorii nu este interzisă, dar dacă aveți sentimente tandre față de carnea grasă, înghețată sau ciocolată, nu renunțați complet la ele.