În lumea modernă, mulți oameni se străduiesc să slăbească. Cu toate acestea, ei evită adesea să mănânce dulciuri pentru că știu că acestea conțin mult zahăr și calorii.
Există însă o alternativă sub formă de fructe uscate și anume curmale. Prin urmare, merită să ne amintim 5 motive pentru care curmalele ar trebui incluse în dieta ta.
Calorii scăzute
O curmale conține doar aproximativ 20 de calorii, ceea ce este de câteva ori mai puțin decât majoritatea bomboanelor și dulciurilor. Acest lucru înseamnă că puteți mânca câteva curmale fără să vă faceți griji cu privire la creșterea kilogramelor în plus.
Conține multe fibre
Curmalele sunt bogate în fibre, care ajută la îmbunătățirea funcției intestinale și la scăderea nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, te ajută să te simți plin și îți reduce dorința de a mânca mai mult, ceea ce, la rândul său, te ajută să slăbești.
Bogat în vitamine și minerale
Există câteva elemente utile de reținut:
1) Fosfor.
2) Potasiu.
3) magneziu.
4) Vitaminele C și B și alte componente utile.
Acest lucru permite organismului să obțină toți nutrienții de care are nevoie fără a crește numărul de calorii consumate.
Poate înlocui dulciurile
Dacă ai adesea poftă de dulciuri, curmalele pot fi un înlocuitor grozav. Sunt dulci și suculenți și conțin zaharuri naturale care nu provoacă aceeași creștere a nivelului de glucoză din sânge ca dulciurile obișnuite.
Poate fi folosit în diverse feluri de mâncare
Curmalele pot fi folosite într-o varietate de feluri de mâncare, de la clătite și granola până la salate și caserole. Acest lucru vă permite să obțineți toate beneficiile curmalelor fără a vă limita doar să le mâncați proaspete.
