Indiferent cât de mult te restrângi în alimentație, numări caloriile, faci 20 de mii de pași pe zi sau te antrenezi până la epuizare în sală, nimic din toate acestea nu te va ajuta să slăbești dacă ești constant stresat.
Stresul cronic și nemulțumirea față de viață te împiedică adesea să pierzi excesul de greutate.
De ce stresul te impiedica sa slabesti
Motivul este că hormonii joacă un rol important în procesul de pierdere în greutate.
Stresul, la rândul său, declanșează eliberarea de adrenalină și cortizol, care determină creierul să pregătească organismul să lupte pentru supraviețuire.
Iată un exemplu: înainte de examene sau alte evenimente importante, multe persoane își pierd pofta de mâncare din cauza adrenalinei, care redirecționează sângele din organele interne către mușchi. Cortizolul se activează apoi, crescându-ți apetitul și încurajându-te să consumi alimente mai grase.
Drept urmare, sub influența cortizolului, organismul acumulează grăsime viscerală – grăsimea care se depune în jurul organelor interne.
De aici concluzia: dacă devii puțin nervos, probabil că sănătatea ta se va îmbunătăți, dar stresul prelungit are consecințe negative grave:
- Stresul merge aproape întotdeauna mână în mână cu supraalimentarea, așa că kilogramele în plus sunt garantate.
- Riscul de sindrom metabolic crește, ceea ce înseamnă că creșterea în greutate, rezistența la insulină și problemele cu inima și vasele de sânge sunt chiar după colț.
Pentru a rezuma: stresul cronic nu numai că afectează apetitul, dar contribuie direct la creșterea grăsimii corporale.
