O persoană care ține o dietă trebuie să creeze meniul potrivit.
Deci, este recomandabil să includeți în dietă brânză de vaci, ouă, piept de pui, leguminoase și unele tipuri de pește.
Faptul este că produsele de mai sus sunt bogate în proteine. Și această componentă este foarte importantă atunci când slăbești.
Importanța alimentelor proteice în timpul unei diete
În perioada de pierdere a greutății în exces, o persoană ar trebui să mănânce mai multe alimente care conțin multe proteine.
În acest caz, desigur, nu puteți depăși aportul de calorii.
De ce sunt atât de bune produsele proteice? Răspunsul este simplu: ameliorează destul de bine senzația de foame și ajută la menținerea unei senzații de plenitudine pentru o perioadă lungă de timp, practic fără a afecta silueta.
Și totul datorită proprietății speciale a proteinei: suprimă secreția de grelină, care este adesea numită „hormonul foamei”.
De asemenea, proteinele ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.
În plus, consumul suficient de proteine este o garanție a menținerii masei corporale slabe într-o perioadă în care o persoană consumă puține calorii.
Astfel, includerea alimentelor proteice în dietă este o strategie absolut corectă pentru o persoană care pierde în greutate.
