Doctorul Svetlana Pavlichenko a vorbit despre beneficiile postului.
Lenta.ru scrie despre asta mai detaliat.
Medicul a subliniat că nivelurile ridicate de proteine animale din dietă sunt asociate cu o mortalitate crescută din cauza bolilor de inimă.
Prin urmare, este recomandabil să înlocuiți astfel de produse cu alimente vegetale.
Pavlichenko a adăugat că rădăcinile multor boli sunt ascunse în alimentația umană. La urma urmei, dieta modernă include adesea produse de origine animală, zahăr și sare. În plus, dieta poate fi adesea deficitară în fibre alimentare, substanțe biologic active și vitamine.
Din acest motiv o dietă vegetariană temporară va fi utilă. Dar mai întâi ar trebui să consultați un medic, să vă testați și să obțineți rețete pentru suplimentele nutritive necesare.
După cum a subliniat Pavlichenko, principalul avantaj al unei astfel de diete este că cantitatea de fibre alimentare va crește, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra digestiei, metabolismului și chiar asupra nivelului de zahăr din sânge.
Toate proteinele necesare pot fi obținute din leguminoase, soia, nuci și semințe de chia.
