Dacă după micul dejun sau prânz nu vă simțiți sătul, dar încă vă este foame, acest lucru poate indica unele probleme.
Nutriționistul Tatyana Rybakova a spus Gazeta.Ru despre acest lucru în detaliu.
Specialistul a remarcat că unul dintre motivele comune este lipsa de proteine din meniu. Prin urmare, trebuie să includeți în dietă pește, ouă, lapte, leguminoase, nuci, carne sau carne de pasăre.
Senzația de foame rămâne și atunci când o persoană mănâncă prea repede.
În plus, problema apare din cauza lipsei de apă din organism. Adesea confundăm setea cu foamea.
Un alt motiv este stresul. În acest caz, ar trebui să găsiți alimente alternative pentru a evita supraalimentarea. Meditația, activitatea fizică și respirația profundă vă vor ajuta.
După cum a spus medicul, dacă după prânz sau cină vrei să mănânci ceva dulce, atunci acesta este un semn al deficitului de microelemente (zinc, calciu, fier sau magneziu).
Anterior, ți-am spus cum să scapi de pofta de dulciuri.
