Când auzim de anumite produse, le asociem automat cu beneficii pentru sănătate și, prin urmare, cu pierderea în greutate.
Dar, de multe ori, aceasta nu este altceva decât un truc publicitar al producătorilor.
De fapt, se dovedește că un produs sau altul nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.
Luați fulgii de ovăz de exemplu – fiecare dintre noi a auzit cel puțin o dată că fără acest terci pentru micul dejun nu există nicio modalitate de a scăpa de kilogramele în plus.
În același timp, ca urmare a cercetărilor moderne, a fost posibil să se stabilească că terciul de dimineață nu numai că nu ajută la arderea grăsimilor, ci, dimpotrivă, inhibă acest proces.
Conține puține proteine și mulți carbohidrați.
Ca urmare a consumului de fulgi de ovăz la micul dejun, nivelul zahărului din sânge crește, ceea ce provoacă foame și duce la supraalimentare.
Un mic dejun mai sănătos este ouăle, brânza și legumele, deoarece acestea nu provoacă fluctuații bruște ale nivelului de zahăr din sânge și nu provoacă vârfuri de insulină și nu veți dori să mâncați mult timp după ele.
Anterior, am numit 3 greșeli critice atunci când slăbim.
