Există o credință larg răspândită printre cei care fac dietă că cina „ar trebui să fie dată inamicului”.
Se crede că evitarea mesei de seară ajută la accelerarea pierderii în greutate.
Dar este această abordare într-adevăr cea corectă?
Este adevărat că la dietă ar trebui să sari cu totul peste cină?
Să răspundem imediat: nu. Trebuie să mănânci mâncare dimineața, ziua și seara.
Care sunt consecințele săritului peste cină?
Prima consecință posibilă este o încetinire a metabolismului.
O persoană care sare în mod constant la masa de seară se poate confrunta cu o problemă precum pierderea lentă în greutate.
Cu alte cuvinte, dieta devine lipsită de sens: greutatea, în ciuda tuturor eforturilor unei persoane, nu scade, ci rămâne mult timp la același nivel.
Există și alte consecințe potențiale periculoase ale sărituri regulate la cină: probleme cu tractul gastrointestinal și sistemul cardiovascular.
Astfel, refuzul cinei este o strategie proastă: este puțin probabil să ajute o persoană să slăbească, dar cu siguranță va duce la probleme.
Da, nu ar trebui să vă faceți masa de seară prea bogată în calorii. Da, nu este nevoie să mănânci în exces noaptea.
Este indicat ca cina să fie ușoară și să nu fie prea târziu. Dar el trebuie să fie!
Anterior, alimentele pe care le puteți „mânca” în siguranță stresul au fost enumerate.