În multe familii, se obișnuiește să luați cina, prânzul și chiar micul dejun în timp ce vă uitați la televizor.
Dacă nu te uiți la programe de divertisment sau la seriale TV, atunci probabil că nu renunți la smartphone-ul tău, verificând cele mai recente știri, chat și monitorizează rețelele sociale.
După cum se dovedește, acesta este un obicei extrem de prost.
Care este motivul acestei opinii?
După cum se dovedește, mâncatul în timpul altor activități este o cale directă către supraalimentare. Nu te poți concentra pe mâncare.
Drept urmare, „în timp ce vizionați serialul” puteți mânca mult mai mult decât doza zilnică.
Semnalul de saturație vine într-un moment în care este prea târziu, spun experții.
Acest obicei este deosebit de periculos seara. Faptul este că cina ar trebui să fie deja cât mai ușoară posibil. Experții numesc adesea cantitatea de 500 kcal pentru ultima masă.
Dacă uitați de această recomandare, atunci nu numai că puteți câștiga în greutate în exces, ci și „încărcați” semnificativ organele digestive înainte de a merge la culcare.
Prin urmare, mâncați într-un mediu calm și nu vă lăsați distras de nimic.
Anterior, am vorbit despre ce fel de ceai ar trebui să bei pentru a pierde în greutate.