Micul dejun este o masă importantă care te ajută să scapi de foame pentru o lungă perioadă de timp și să renunți la gustările nesănătoase.
Prin urmare, nu ar trebui să-l refuzați în mod specific sau să-l înlocuiți doar cu o ceașcă de cafea.
Nutriționistul Tatyana Zharovskaya a vorbit despre motivul pentru care nu ar trebui făcut acest lucru într-un interviu acordat radio Sputnik.
După cum a observat medicul, conținutul de calorii al unei mese de dimineață poate fi de până la 50 la sută din dieta zilnică.
Dacă bei pur și simplu o ceașcă de cafea și nu mănânci, acest lucru va duce la probleme de sănătate.
De exemplu, nivelul zahărului din sânge poate crește, ceea ce va da o senzație de plenitudine, dar în același timp nu vor fi furnizate substanțe nutritive, ceea ce înseamnă că organismul va fi obligat să folosească resursele interne.
Ca urmare, rezervele sunt epuizate.
În plus, dacă înlocuiți în mod constant masa de dimineață cu cafea, acest lucru poate duce la perturbarea metabolismului proteinelor și grăsimilor.
Talia va începe să crească.