Toată lumea știe că pentru a pierde în greutate este important să cheltuiți mai multă energie decât este de obicei din alimente.
Pentru a menține greutatea, nu trebuie să consumați mai mult decât aportul zilnic de calorii.
Prin urmare, se pare că toată lumea este literalmente obligată să numere fiecare calorie pe care o consumă. Dar asta nu este adevărat.
De ce nu ar trebui să numărați constant caloriile
Cel mai adesea, această problemă este relevantă pentru persoanele care au tulburări de alimentație. De asemenea, cei care s-au confruntat deja cu excesul de greutate „păcătuiesc” cu numărare constantă.
Este important să înțelegeți că numărarea constantă a caloriilor și monitorizarea alimentelor devin stresante pentru organism. Drept urmare, există o probabilitate mare ca după câteva zile să vă descompuneți și să mâncați o cantitate mare de alimente.
Ca urmare, tot efortul depus pe calcule va fi în zadar.
Există, de asemenea, o probabilitate mare de a dezvolta o tulburare de alimentație, spun experții.
Ce să faci corect în această situație
Dacă ați slăbit cel puțin o dată, probabil că aveți o înțelegere de bază a conținutului de calorii al alimentelor de bază. Prin urmare, nu trebuie să vă actualizați cunoștințele de fiecare dată.
Dacă în general rămâi la o greutate sănătoasă și nu ești dependent de alimente, atunci nu este nevoie să ții calcule stricte: informațiile generale sunt suficiente.
Anterior, am vorbit despre motivele pentru care burtica crește.
