Se întâmplă ca o persoană să se epuizeze cu diete complexe, să facă sport în mod constant, dar totuși nu poate pierde în greutate.
Această problemă trebuie analizată în detaliu.
Portalul ETNT scrie despre exact ce ar trebui să schimbi în programul tău pentru a pierde în greutate.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că nu ar trebui să te bazezi doar pe sport – acest lucru este important, dar nu este suficient. Este nevoie de mai multă activitate. Aceasta ar putea include plimbări lungi sau evitarea liftului.
De asemenea, ar trebui să vă revizuiți meniul. Experții au descoperit că oamenii tind adesea să subestimeze conținutul de calorii al alimentelor și, de asemenea, uită să țină cont de conținutul de calorii al băuturilor. Nu puteți introduce diete stricte, nu vă limitați la ceva în mod constant sau nu puteți mânca în fața gadgeturilor – acest lucru provoacă supraalimentarea.
Ar trebui să mănânci suficiente proteine și fibre.
O altă greșeală care te împiedică să slăbești este lipsa somnului.
Medicamentele cu efecte secundare și unele boli pot interfera cu pierderea în greutate.
