Mulți sunt încrezători că sala de sport este o garanție a pierderii rapide în greutate, a sănătății și a unei siluete ideale.
Cu toate acestea, unii oameni simt din propria experiență că kilogramele în plus nu se grăbesc să dispară.
Există mai multe motive pentru această situație.
Ce sunt ei?
Studiezi pe cont propriu
Mulți pot fi descurajați de costul lecțiilor personale cu un instructor, deoarece suma totală poate fi o sumă destul de mare de bani.
De aceea, unii oameni decid să se antreneze singuri. Dar acest lucru este permis numai dacă ești un atlet cu experiență care pur și simplu și-a pierdut forma. În toate celelalte cazuri, este dificil să creați independent un program corect și să monitorizați executarea corectă a exercițiilor.
Ca alternativă, puteți lua în considerare grupuri speciale de fitness, care vor costa mult mai puțin decât orele individuale.
Nu ți-ai schimbat obiceiurile alimentare
Va fi dificil să faci față excesului de greutate dacă vei continua să îți urmezi dieta. Experții notează că o dietă echilibrată este un punct important pentru pierderea în greutate.
După ce te antrenezi în sală vrei să mănânci și mai mult, așa că este extrem de dificil să slăbești. Încearcă să faci schimbări calitative în sistemul tău de nutriție, înlocuind alimentele dăunătoare și bogate în calorii cu unele sănătoase.