Unele femei se plâng că la vârsta adultă le-a devenit mai greu să slăbească în exces decât în tinerețe.
Cu toate acestea, nu este nimic surprinzător cu privire la dificultățile de a pierde în greutate în al cincilea deceniu.
Există două motive pentru care este foarte dificil pentru reprezentanții maturi ai sexului frumos să își normalizeze greutatea.
De ce este greu să slăbești după 40 de ani
Metabolismul a încetinit
Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, metabolismul său încetinește, relatează MOS Media.
Caloriile nu sunt arse la fel de repede ca înainte. Dar mușchii „dispar” mai ușor.
Apropo, această problemă este relevantă și pentru reprezentanții sexului puternic.
Nivelurile de estrogen au scăzut
Acest hormon feminin joacă un rol important în funcționarea organismului.
Deficiența de estrogen, care poate deveni evidentă la vârsta adultă, provoacă sensibilitate la insulină.
Într-o astfel de situație, sunt posibile „sărituri” ale nivelului de zahăr, care nu sunt propice unei alimentații adecvate.
Cum să faci față problemei și să scapi de excesul de greutate
În ciuda problemelor care apar, o femeie poate avea în continuare o siluetă frumoasă chiar și după 40 de ani.
Dar trebuie să ne amintim importanța unei alimentații adecvate, a unei activități fizice moderate și a unui somn bun.
Nu este nevoie să exagerați cu dulciurile, alimentele grase și sărate. Dar puteți mânca în siguranță legume și cereale integrale.
Este indicat să faceți exerciții fizice și să dormiți întotdeauna suficient.
Mai devreme am vorbit despre indicele de masă corporală: îți permite să înțelegi dacă ești supraponderal.
