Cu siguranță mulți au auzit că creșterea semnificativă în greutate are loc din cauza stresului.
Cu toate acestea, nu toată lumea știe cât de legat este tensiunea nervoasă și kilogramele în plus.
De ce oamenii se îngrașă din cauza stresului?
Experții cred că acest lucru este foarte simplu de explicat. Tensiunea nervoasă stimulează producția activă a doi hormoni, care „activează” supraalimentarea și interesul pentru junk food.
Vorbim despre cortizol și grelină.
Datorită activității hormonilor, o persoană poate fi atrasă de carbohidrați rapidi și zahăr, deoarece aceasta este cea mai rapidă modalitate de a satisface foamea.
De asemenea, este de știut că datorită grelinei și cortizolului, depozitele de grăsime se formează extrem de rapid.
Nu uitați că stresul duce la întreruperi în producția și metabolismul de insulină. Luați împreună, acești factori vă pot distruge silueta într-o perioadă scurtă de timp.
Ce altceva este periculos la stres?
Din cauza tensiunii nervoase, nu ne putem relaxa și întâmpinați probleme cu somnul. Acest lucru împiedică recuperarea organismului.
Ca urmare, organismul devine susceptibil la diferite boli grave.
O formă cronică de stres poate duce la pierderea forței, apatie și depresie. O persoană încetează să fie interesată de sănătatea, timpul liber și aspectul său.
Prin urmare, este extrem de important să controlezi nivelul tensiunii nervoase și să găsim modalități de a combate corect această afecțiune neplăcută.
Cum să depășești stresul
Cea mai bună opțiune este odihna de calitate după o situație neplăcută asociată cu tensiunea nervoasă. Este important ca o persoană să aibă un somn bun și să-și recapete puterea.
Exercițiile fizice sunt excelente în lupta împotriva stresului. Chiar și exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit fără a vă afecta sănătatea.
De asemenea, nu uitați de impresiile plăcute. Prin urmare, după o zi grea, emoțiile negative ar trebui „umbrite” de cele pozitive.
