Chiar dacă vă monitorizați cu atenție dieta, urmați o dietă și depuneți toate eforturile pentru a pierde în greutate, uneori procesul se oprește și greutatea încetează să scadă.
Poate că motivul constă în unele greșeli comune care sunt făcute în timpul slăbirii.
1. Continui sa consumi aceeasi cantitate de calorii ca atunci cand erai mai grea – ca urmare, nu exista deficit necesar.
2. Nu vă schimbați programul de antrenament – încercați să diversificați activitatea fizică sau să creșteți intensitatea acesteia.
3. Ignorarea sportului, de asemenea, nu duce la nimic bun: lasă activitatea fizică să fie prezentă în viața ta: ajută la arderea caloriilor și la îmbunătățirea sănătății.
4. Nu respectați regimul de băut și nu consumați suficient lichid.
5. Dieta ta este prea monotonă: extinde-ți dieta cu alimente sănătoase.
6. Lipsa somnului afectează negativ pierderea în greutate. Nu vă privați de odihnă de calitate, deoarece somnul afectează metabolismul și starea generală a organismului.
7. Nu faci exerciții, care ajută la activarea metabolismului și la reîncărcarea bateriilor.