Dacă apa este reținută în corp, persoana începe să arate mult mai plină.
În plus, apare umflarea, care strica în mod semnificativ aspectul.
Prin urmare, merită să știți ce motive duc la retenția de lichide în organism.
La ce este important să acordați atenție?
Murături
Multora le place sa se rasfete cu castraveti sau rosii murati deliciosi, asa ca ar trebui sa fii atent. Excesul acestor produse duce la reținerea apei.
Prin urmare, este important să fii atent la alimentele sărate. Dacă sunt consumate necontrolat, ele nu numai că vor provoca creșterea în greutate, dar pot și dăuna sănătății.
Glanda tiroida
Dacă doriți să vă asigurați că glanda tiroidă funcționează fără eșecuri, atunci trebuie să vă supuneți examinărilor necesare în timp util.
Problemele cu glanda tiroidă pot provoca adesea creștere în greutate și umflare.
Lipsa unor nutrienți
Lichidul este slab excretat din organism dacă dieta ta nu conține suficient iod, magneziu și vitamina B6. Pentru a vă corecta greșelile de dietă, trebuie să includeți alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.
Sursele bune de iod includ algele marine, ouăle, laptele, peștele, produsele lactate și creveții.
Magneziul poate fi găsit în tărâțe, nuci, susan, diverse semințe și soia. Vitamina B6 se găsește în cantități suficiente în fistic, semințe, varză, fasole, pește roșu, nuci și grâu.
Stil de viata sedentar
Lipsa de activitate duce întotdeauna la probleme cu excesul de greutate. Pasivitatea afectează negativ, de asemenea, bunăstarea și sănătatea generală.
De asemenea, din cauza lipsei de activitate, organismul nu poate face față eliminării lichidului. Așa că mergeți mai mult și faceți exerciții fizice acasă.
Deficitul de apa
Dacă consumi cantități mici de apă, corpul tău va începe să o rețină. Experții recomandă să rămâi la doza zilnică pentru a evita problemele cu silueta și sănătatea ta.