Începi prânzul cu supă și cina cu carne și garnituri?
Dacă nu ești la dietă, atunci această abordare este corectă.
Însă dacă vrei să scapi de excesul de greutate, atunci este indicat să începi să mănânci cu o mâncare săracă în calorii, dar în același timp bine satisfăcătoare.
Vorbim despre o salată de legume.
De ce ar trebui să începi prânzul și cina cu salată?
Cert este că un amestec de legume tocate umple perfect stomacul și nu prezintă niciun pericol pentru silueta.
Datorită începerii „salatei”, o persoană va scăpa de senzația de foame chiar înainte de a mânca felul principal.
Drept urmare, pentru a satura complet veți avea nevoie de o porție foarte mică de supă/paste/terci.
În astfel de condiții, procesul de pierdere în greutate este mult simplificat.
Apropo, pentru a atinge același obiectiv, ar trebui să bei un pahar cu apă înainte de prânz sau cină.
„Cerințe” pentru salata de legume
Vasul trebuie să fie cât mai ușor posibil. Nu este nevoie să asezonați amestecul de legume tocate cu maioneză sau smântână.
Este mai bine să vă limitați la adăugarea de suc de lămâie și o cantitate foarte mică de muștar.
În plus, nu trebuie să adăugați brânză sau alte ingrediente bogate în calorii în salată.