Oamenii de știință americani au publicat o listă de obiceiuri alimentare care agravează sănătatea mintală a femeilor. S-a dovedit că, în acest sens, femeile sunt mai dependente de dietă decât bărbații.
A apărut o listă de alimente și modele alimentare care afectează negativ sănătatea femeilor de peste 30 de ani.
Experții raportează că au găsit o legătură generală între bunăstarea mentală și comportamente precum alimentația sănătoasă și exercițiile fizice.
O observație interesantă a fost că o dietă nesănătoasă a provocat adesea o rată mai mare de tulburări mintale.
Pentru bărbați, această regulă nu a fost atât de pronunțată.
Cu alte cuvinte, un stil de viață sănătos este un mijloc de protecție nu numai de tulburările fizice, ci și de tulburările psihice la femeile de peste 30 de ani.
Obiceiuri care agravează sănătatea femeilor
Acești experți au inclus:
- fast food;
- ignorarea micul dejun;
- niveluri ridicate de cafeină;
- consumul de alimente cu indice glicemic ridicat.
Experții le sfătuiesc femeilor să includă mai des fructele de culoare verde închis și legumele cu frunze în dieta lor.
