Dieta nr. 8, elaborată în Uniunea Sovietică de nutriționistul M.I Pevzner, este încă considerată una dintre cele mai eficiente.
Vă permite să slăbiți 5-7 kilograme pe lună fără consecințe asupra sănătății. Vă spunem care este esența acestei diete.
Esența dietei nr. 8
Potrivit canalului Zen „Dă cina unui prieten”, dieta exclude alimentele prăjite, dulci, conservate, alcoolul și alimentele bogate în carbohidrați (paste, orez alb, gris, mei, pâine albă).
De asemenea, sunt interzise legumele dulci (sfeclă, morcovi, porumb) și fructele dulci (smochine, struguri, pepene verde, pepene galben, banane, pere, curmale).
Puteți mânca fiert, copt, înăbușit, aburit.
Omletele, salatele de legume, produsele lactate și peștele cu conținut scăzut de grăsimi ocupă un loc important. Norma de pâine pe zi este de 150 de grame.
Carnea include carne de vită, pui și curcan; cerealele includ hrișcă, orez brun și fulgi de ovăz.