Nutriționiștii au publicat recomandări de alimentație sănătoasă care ar trebui urmate pentru a preveni boala Alzheimer.
Aceasta este cea mai frecventă boală neurodegenerativă din lume, care, de asemenea, nu poate fi vindecată din cauza lipsei de medicamente.
Potrivit statisticilor medicale, astăzi există 26 de milioane de pacienți. Singura modalitate de a combate boala este prevenirea.
Dieta impotriva Alzheimer
Experții în alimentația sănătoasă recomandă includerea alimentelor bogate în antioxidanți și vitaminele C și E în dieta ta.
Acest lucru este necesar pentru ca organismul să lupte împotriva radicalilor liberi și să prevină dezvoltarea demenței.
Pentru a face acest lucru, roșiile, spanacul, avocado și nucile trebuie să fie prezente pe masă.
De asemenea, este important să includeți în alimentație conopida, varza, broccoli și alte legume crucifere.
Este important să consumați pește gras (somon, macrou, păstrăv), ouă, cartofi și pătrunjel.
Aceste produse vor ajuta la controlul nivelului de vitamine B (B9, B12) și folat, a căror deficiență provoacă modificări negative la nivelul creierului.
De asemenea, este necesar să se monitorizeze nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, care afectează dezvoltarea demenței.