În ciuda faptului că poți auzi deja de la toată lumea că poți slăbi doar cu un deficit de calorii, mulți oameni sunt în continuare atrași de dietele la modă care promit să scapi rapid și eficient de kilogramele în plus.
Adevărul este că cele mai multe dintre ele nu numai că nu funcționează, dar pot și dăuna organismului, iar dietele de detoxifiere sunt doar una dintre acestea.
Ce este detoxifierea
Dietele magice cu prefixul „detoxifiere” promit să curețe intestinele (și odată cu el și corpul) de deșeuri și toxine prin post, sucuri, smoothie-uri, clisme etc.
Probabil, creatorii lor vor fi surprinși când vor afla că deșeurile și toxinele notorii sunt absente în intestine.
Dacă organul este sănătos, atunci va face față cu eliminarea a tot ceea ce este inutil. Așa funcționează alte produse de curățare naturale pentru corp, de exemplu pielea, ficatul sau rinichii.
La ce pot duce dietele de detoxifiere?
Rezultatul batjocului constant (nu există altă modalitate de a o spune) asupra microflorei tractului gastrointestinal poate fi disfuncția sa gravă. De asemenea, alte consecințe nu sunt cele mai plăcute.
Cum se face
Nimeni nu spune că nu trebuie să vă monitorizați sănătatea intestinelor și a digestiei – trebuie să faceți acest lucru, dar pentru aceasta este suficient să respectați principiile binecunoscute ale unei diete sănătoase.
Aceasta înseamnă că, în efortul de a dobândi o siluetă frumoasă, ar trebui să renunți la țigări și alcool, să treci la alimente sănătoase, să dobândești obiceiul de a face mișcare și de a bea apă curată.
Dacă suferiți de constipație sau diaree, nu vă automedicați – contactați-vă medicul, care vă va examina și vă va prescrie teste pentru a identifica cauza. Specialistul vă va putea prescrie apoi o alimentație adecvată și, eventual, medicamente.