În timpul sărbătorilor de Anul Nou, mulți oameni preferă să petreacă mai mult timp acasă, vizionand filme și mâncând delicii delicioase. Activitatea fizică este de obicei limitată în această perioadă.
Toate acestea au un impact negativ asupra sănătății. Poate fi foarte dificil să revii la un stil de viață normal mai târziu.
Specialistul Madina Musichova a spus cum să vă întoarceți la rutina obișnuită și să depășiți în mod corespunzător supraalimentarea după vacanța de Anul Nou.
Publicația Solenka.info scrie despre asta.
Musichova a remarcat că nu ar trebui să iei o dietă bruscă, acest lucru va crea stres pentru organism.
Este necesar să treceți treptat la regimul obișnuit.
Este mai bine să începeți ziua cu alimente proteice și fibre adăugate. Ca urmare, acest lucru vă va oferi o senzație de sațietate, va elimina supraalimentarea, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor să renunțați la mâncarea nedorită.
Dieta ta ar trebui să includă brânză de vaci și produse din lapte fermentat în fiecare zi; acestea conțin bacterii benefice care ajută la refacerea intestinelor.
