Bulgurul este o garnitură sănătoasă care este o sursă de vitamine și minerale de care organismul are nevoie.
În plus, acest terci este o sursă de carbohidrați lenți, care ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra stării intestinelor și a imunității.
Bulgurul poate fi consumat ca un fel de mâncare separat sau poate fi combinat cu proteine și fibre.
Această declarație a fost făcută de nutriționistul Olga Pavlova pe canalul ei de YouTube.
Medicul a vorbit și despre regulile care trebuie urmate dacă trebuie să slăbești.
Potrivit lui Pavlova, puteți mânca astfel de terci de una până la trei ori pe săptămână, dar în prima jumătate a zilei.
Nu ar trebui să alegeți acest fel de mâncare pentru cină. Porțiile unice nu pot depăși 200 de grame. Garnitura va merge perfect cu pește, carne, legume (dovlecei, roșii, castraveți) sau ierburi.
Dar, ca și în cazul oricărui produs, trebuie să vă amintiți despre contraindicații. Cu toate acestea, bulgurul este un aliment dur, ceea ce înseamnă că astfel de alimente nu sunt potrivite pentru persoanele cu boli gastro-intestinale.