Mulți bărbați și femei care doresc să-și mențină o silueta zveltă încearcă nu numai să aleagă alimente sănătoase și să facă mișcare, ci și să găsească alternative la prăjiturile și ciocolata preferate.
În acest caz, ei pot da de alegere deserturilor PP.
Astfel de produse sunt într-adevăr mai puțin dăunătoare, dar este important să înțelegem că astfel de delicii nu pot fi mai puțin bogate în calorii.
Nutriționistul Oleg Iryshkin a vorbit despre acest lucru, relatează Lenta.ru.
Dar nu-ți interzice deserturile. Acest lucru amenință stresul și căderile.
Principalul lucru este că alimentele cu adaos de zahăr nu trebuie să reprezinte mai mult de 10% din caloriile din dieta zilnică.
Iryshkin a remarcat că puteți înlocui dulciurile cu jeleu de fructe sau marshmallows fără zahăr.
În plus, ar trebui să acordați atenție și bomboanelor de fructe uscate cu semințe, nuci etc., deoarece conțin fibre.
Dacă vorbim despre prăjiturile făcute cu făină de cocos sau migdale, atunci un astfel de produs conține multă grăsime, iar conținutul de calorii al celor două deserturi nu este diferit.