Cum să slăbești pentru vară, pentru o vacanță, pentru o zi de naștere etc., entuziasmează multe minți.
Doctorul Irina Bukach a spus cum să slăbești corect: sfaturi.
Cel mai adesea, această ispravă ar trebui să înceapă luni sau prima lună. Dar din neatenție uităm să precizăm în ce lună sau an anume.
Mai mult decât atât, există întotdeauna o mulțime de motive pentru a amâna această ispravă: o invitație bruscă la un grătar de la un prieten pe care nu l-ai mai văzut de mult timp, o petrecere corporativă planificată de mult, o sărbătoare în cinstea zilei de naștere a vărului tău. văr al doilea, care nu poate fi refuzat.
Pe măsură ce ora se apropie, creierul încearcă în toate modurile posibile să găsească o justificare convingătoare a motivului pentru care kilogramele de experiență de viață acumulată ar trebui să rămână pe stomac sub forma unui salvator.
Creierul, ca director al tuturor proceselor din organism, consumă o cantitate mare de energie. În perioadele de stres, volumul muncii sale crește, așa că din obișnuință ajungem la dulciuri.
La urma urmei, glucoza este o sursă rapidă de reumplere a resurselor sale. Lăudați să fie toate sfintele cofetării care nu permit creierului să se oprească și acele kilograme în plus să-și părăsească gardianul devotat.
Într-o perioadă de stres, creierului îi este greu să-și amintească raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați; pur și simplu este obosit și vrea să obțină cât mai repede un alt medicament dulce. De aceea este atât de important să înveți să rămâi calm, astfel încât creierul tău lacom să nu mănânce pe cheltuiala ta și să strice imaginea din oglindă.
De asemenea, creierului îi place să înțeleagă totul. Este teribil de enervat când nu înțelege de ce astfel de „bullying” sub formă de diete, alimentație adecvată și activitate fizică.
O astfel de neînțelegere îl face să vrea să te streseze și mai mult și să te ia la o bucată din tortul tău preferat. Concluzie: pentru a pierde in greutate, trebuie sa incepi de la cap!
După cum a spus unul dintre profesorii mei indieni: „Dacă există o problemă cu mintea, începe să lucrezi cu corpul! Dacă există o problemă cu corpul, atunci începe să tratezi mintea!” Aceasta înseamnă că, pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să înțelegi de ce.
A pierde în greutate de dragul de a pierde în greutate nu merită să te limitezi la tratarea ta preferată. Dar ideea că vei avea mai multă energie pentru a face ceea ce îți place atunci când kilogramele în plus vor dispărea poate fi destul de susținătoare.
Și aici întrebarea se reduce la ce se va schimba cu adevărat atunci când slăbești. De ce ai nevoie de un corp subțire și de puterea suplimentară care va apărea? Și aici mulți oameni ajung într-o fundătură pentru că nu știu cu adevărat ce vor de la viața lor.
Am citit recent un articol într-un jurnal științific britanic al unui grup de cercetători în vise. Descrie un algoritm care promovează visul lucid.
Mi-a plăcut foarte mult una dintre practici, care, după părerea mea, îi poate ajuta pe cei care sunt preocupați de problema excesului de greutate și a supraalimentației. Constă în a-ți pune întrebarea pe parcursul zilei: „Fac prostii?”
Articolul afirmă că această practică a ajutat participanții la studiu să-și găsească adevăratele valori și obiective.
Drept urmare, nivelul lor de stres a scăzut și au câștigat puterea de a realiza ceea ce nu ar fi îndrăznit să facă într-o stare normală de conștiință.⠀
Fiecare are obiective diferite în viață, ceea ce înseamnă că drumurile lor pentru a le atinge pot avea caracteristici diferite. De aceea, după părerea mea, nu există o rețetă unică și eficientă pentru a pierde în greutate.
Prin urmare, în loc să vă grăbiți de la o dietă la alta, vă sugerez să răspundeți mai întâi sincer la întrebări: „De ce am nevoie de asta? Cum se va schimba viața mea când voi slăbi?
Dacă ți-ai găsit un obiectiv incendiar pentru tine, atunci nici un kilogram nu va îndrăzni să te oprească pe drumul spre a-l atinge! Înainte și numai înainte!