Mulți oameni au început să se gândească la o alimentație adecvată și sănătoasă. Este chiar atât de simplu?
Există combinații periculoase de produse comune despre care fiecare persoană ar trebui să le cunoască.
Castraveți și roșii
Castraveții și roșiile sunt o combinație populară de alimente. Mulți oameni fac salate care par gustoase și sănătoase. De ce să nu analizăm proprietățile fiecărei legume separat?
Pentru a digera castraveții, stomacul are nevoie de o cantitate mare de acid clorhidric. Și roșiile nu sunt digerate din cauza excesului de acid, care în cele din urmă poate duce la procese de fermentație.
Această combinație reprezintă un pericol cheie pentru persoanele care au gastrită cronică sau alte boli de stomac.
Este mai bine să consumați aceste legume separat. Chiar și o persoană sănătoasă va experimenta greutate în stomac după o astfel de salată.
Fructe
Fructele nu trebuie consumate imediat după un prânz copios. Acest lucru poate părea o idee bună pentru mulți, dar este important să acordați atenție detaliilor.
„Zahărurile simple” pot fi găsite în fructe. Sunt absorbite rapid de organism, dar dacă vorbim despre consumul cu alte alimente, procesul de digestie începe să încetinească.
Rezultatul combinației acestor produse este balonarea și o senzație neplăcută. Fructele trebuie consumate la numai o oră după masă; este și mai bine să așteptați două ore. Iar pentru a obține beneficiul maxim, se recomandă consumul de legume cu 30 de minute înainte de o masă completă.
Sandviș cu brânză și cafea
Această combinație este iubită de milioane de oameni. Poți pregăti un sandviș cu brânză în câteva minute, iar mulți oameni nu își pot imagina propria viață fără cafea. Este chiar atât de simplu?
Produsul din brânză nu se combină cu cofeina. Nu va exista niciun rău deosebit de la consum, dar se poate manifesta disconfort la nivelul stomacului.
Omletă cu carne sau cârnați
Pentru a face umplutura la micul dejun, mulți oameni pregătesc o omletă cu produse din carne. Acest fel de mâncare poate fi preparat rapid, motiv pentru care este atât de popular.
Nutriționiștii cu experiență recomandă evitarea unor astfel de produse. Faptul este că ambele produse conțin 2 tipuri de proteine. Dacă sunt consumate în mod regulat, sistemul digestiv devine mai dificil.
Omleta este cel mai bine combinată cu:
- rosii.
- Arc.
- Brocoli.
- Spanac și produse similare.
Cu siguranță nu are sens să creezi o încărcătură de proteine pe propriul tău corp.
Fulgi de ovaz si suc de portocale
Fulgii de ovăz sunt considerati un mic dejun sănătos și nutritiv pe care mulți oameni îl aleg singuri. De asemenea, sucul de portocale pare a fi cea mai bună soluție.
Dar ce zici de o combinație rezonabilă? Dacă consumi suc natural de portocale, acesta va inhiba digestia amidonului, care este prezent în fulgii de ovăz. Și dacă luăm în considerare cerealele cu lapte adăugat, atunci răul va fi colosal.
Sucul de portocale poate fi benefic doar dacă este combinat cu alimentele potrivite.