Medicul endocrinolog a enumerat greșelile care te împiedică să slăbești.
Se dovedește că mulți oameni nu pot scăpa de grăsimea de pe burtă deoarece sunt dependenți de salate și alimente cu așa-numitele calorii negative.
Există o părere că castraveții, varza, dovlecelul și grepfrutul sunt alimente care pot fi consumate în orice cantitate și totuși slăbesc. Această opinie este eronată, a remarcat endocrinologul.
Consumul excesiv de legume și fructe întinde stomacul și, ulterior, o persoană trebuie să mănânce mult pentru a potoli foamea.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai multe alimente proteice – ouă, brânză de vaci, carne.
Este important ca cei care vor să slăbească să bea multă apă, deoarece dacă lipsește, organismul va lua apă din celule.
Pentru cină este mai bine să mănânci puține fibre decât să bei doar chefir.
De asemenea, medicul a sfătuit să nu gustați fructe, ci să le consumați la desert.
Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate, trebuie să faceți un test de sânge pentru insulină și glucoză.