Din cele mai vechi timpuri, pâinea a fost considerată principalul lucru de pe masă. Dar oamenii de știință moderni spun că, pe lângă beneficii, produsul dăunează și organismului.
Astăzi, mulți cetățeni sunt pasionați de ideile de stil de viață sănătos și nutriție, își monitorizează sănătatea și refuză produsele dăunătoare. Pentru unii oameni, aceasta poate fi pâine.
Ce trebuie să știi despre pâine
În primul rând, pâinea poate determina creșterea nivelului de colesterol în sânge.
În al doilea rând, rezistența la insulină se poate dezvolta dacă produsul este abuzat.
În al treilea rând, la fel ca orice produse de patiserie, pâinea poate provoca creșterea în greutate în exces, care este asociată cu diabetul, obezitatea, bolile cardiace și vasculare.
Beneficiile pâinii
Chiar și pentru o persoană sănătoasă, pâinea rămâne utilă doar dacă aportul caloric zilnic este îndeplinit.
Este important să se țină cont de vârsta și sexul, greutatea și înălțimea, precum și stilul de viață și nivelul de activitate.
Pâinea în sine este o sursă de carbohidrați, adică oferă organismului energie.
Însă este important ca dieta să fie echilibrată și, dacă este posibil, ar trebui să evitați să mâncați pâine după 16-17 ore.
Dacă ai un stil de viață activ, poți mânca în siguranță 2-3 felii de pâine pe zi.
Care pâine este mai sănătoasă
Mulți oameni cred că aceasta este pâine fără drojdie. Aceasta paine este framantata cu aluat natural si contine magneziu si mangan, fier si cupru, fosfor si seleniu, sodiu, carbohidrati, omega-9.
Dar consumul excesiv de orice pâine este dăunător sănătății.
Contraindicatii
Pacienții diagnosticați cu diabet sunt sfătuiți să consume pâine integrală și doar cu moderație.
Iar pentru bolile gastrointestinale cronice, pâinea poate agrava simptomele bolii, așa că trebuie să fii extrem de atent.
Anterior, ți-am spus ce să adaugi în dieta ta pentru a accelera pierderea în greutate.
