Mulți cei care fac dietă sunt siguri că cafeaua este unul dintre principalii „dușmani” ai unei siluete slabe.
De fapt, poți bea o băutură revigorantă în timp ce slăbești în exces. Și este chiar necesar dacă nu există contraindicații.
Faptul este că consumul de cafea ajută la accelerarea procesului de pierdere în greutate.
Dar există mai multe nuanțe importante, ignorând care pot duce la probleme grave.
De ce cafeaua este bună pentru o persoană care pierde în greutate
În primul rând, această băutură, contrar credinței populare, are un conținut foarte scăzut de calorii.
În al doilea rând, cofeina ajută la accelerarea metabolismului.
În al treilea rând, același compus suprimă apetitul. O persoană care bea o ceașcă de cafea scapă de senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să bei cafeaua corect
După cum am menționat mai sus, băutura conține puține calorii. Dar situația se schimbă dramatic dacă folosești aditivi precum smântâna și zahărul.
Desigur, obiceiul de a bea cafea împreună cu chifle sau sandvișuri nu te ajută să slăbești.
Astfel, dacă bei cafea în scopul de a pierde în greutate, nu adăugați nimic la băutură.
Mai este un punct foarte important: cofeina este benefică doar dacă nu exagerezi.
Excesul de cofeină poate duce la amețeli, tahicardie, insomnie, creșterea nivelului de anxietate etc.
Așa că nu bea prea multă cafea. 1-2 căni pe zi sunt suficiente. Nu mai.
Anterior, v-am spus cum să evitați creșterea în greutate după o dietă.
