Laptele este prezent în viața noastră încă de la naștere. În copilărie, o persoană se hrănește cu lapte matern, iar în copilărie, mulți părinți le insuflă copiilor obiceiul de a bea lapte cu puțin timp înainte de culcare, care apoi continuă până la vârsta adultă. Să încercăm să ne dăm seama dacă este sănătos să bei o băutură albă înainte de culcare?
Merită să începem cu faptul că laptele este, fără îndoială, un produs sănătos pentru corpul uman. Băutura conține cantități mari de calciu și fosfor.
Datorită acestor substanțe, oasele și dinții noștri rămân puternice și sănătoase. Laptele este o sursă bună de energie, deoarece conține multe proteine, care ne redă puterea.
Le place să ofere această băutură copiilor datorită conținutului ridicat de proteine, de care copiii au atât de mult nevoie în timpul creșterii și dezvoltării.
Laptele este foarte sănătos datorită conținutului ridicat de vitamine (A, B2, B6, B12), care susțin funcționarea stabilă și corectă a organismului nostru.
Suntem pe deplin convinși de utilitatea laptelui. Dar ar trebui să-l iei înainte de culcare? Da. Laptele calmează bine sistemul nervos datorită melatoninei, care controlează și normalizează ciclul nostru somn-veghe, și serotoninei, hormonul fericirii. De aceea, laptele poate fi băut pentru a preveni depresia și pentru a menține o bună dispoziție.
Laptele îmbunătățește memoria și reduce riscul de a dezvolta demență, datorită acidului omega 3 pe care îl conține.Medicii prescriu această băutură pentru a sprijini funcționarea sistemului cardiovascular, a bolilor musculare și a fragilității osoase.
Laptele poate și ar trebui să fie consumat chiar înainte de culcare, dar există contraindicații despre care trebuie să știți și înainte de a lua acest ritual de regulă.
Laptele nu trebuie consumat de persoanele cu intoleranță la lactoză. Acest lucru poate provoca tulburări de stomac. De asemenea, orice organism poate fi alergic la această băutură.
Dacă observați că după ce ați băut lapte apare o erupție cutanată pe corp, încep vărsăturile sau diareea, atunci abțineți-vă de la consumarea acestui produs.
Merită să știți că laptele, atunci când este procesat de organism, pune o presiune asupra rinichilor, așa că cei care au probleme cu rinichii ar trebui să bea băutura în doze mai mici sau să o evite cu totul (acest lucru depinde de cât de gravă este boala dumneavoastră).
Nu uitați de mărturia medicilor.
După cum am menționat mai sus, laptele este o sursă de calciu. Nu uitați că o supradoză a acestei substanțe poate duce la consecințe negative. Procedați la fel ca și cu vitaminele: nu exagerați și utilizați cu moderație.
Mulți oameni au băut lapte și prăjituri în copilărie. Acest lucru nu este foarte util, deoarece starea corpului după lapte cald cu dulceață amintește oarecum de o răceală. Aceasta este însoțită de o senzație neplăcută în gât.
Cel mai bine este să bei lapte fără prăjituri sau orice alte alimente bogate în zahăr cu 30 de minute înainte de culcare. Până în acest moment, sistemul nervos se va relaxa și va fi pe deplin pregătit pentru somn.
După ce ați băut lapte, încercați să nu stați pe telefon, să nu jucați jocuri pe calculator sau să faceți sport. Astfel vei agita doar sistemul nervos și efectul după ce bei lapte va dispărea.
Să rezumam. Laptele este cu siguranță un produs sănătos, care conține o cantitate imensă de substanțe utile (vitamine, acizi etc.).
Când îl utilizați, nu uitați de doză (doza maximă de calciu pentru adulți este de 2,5 g pe zi). Nu trebuie să bei o cutie de lapte deodată. De asemenea, acordați atenție stărilor dumneavoastră medicale (alergii, boli de rinichi etc.).
Dacă organismul tău se simte confortabil cu lapte, atunci simți-te liber să introduci acest obicei în viața ta și să devii mai sănătos.
Anterior, ți-am spus ce trebuie să mănânci pentru a-ți îmbunătăți starea pielii.