Mulți dintre noi suntem siguri că fast-food-ul este relativ nesănătos și duce la exces de greutate.
Dar nu este deloc necesar să mănânci astfel de alimente de la cel mai apropiat restaurant – poți petrece puțin mai mult timp și gătești singur.
Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați numai acele produse care sunt fie sănătoase, fie nu dăunează organismului.
Să vedem ce se poate face.
Cum să faci un burger mai puțin dăunător
În primul rând, este mai bine să folosiți numai pâine integrală. De asemenea, trebuie să faceți un cotlet din carne de calitate și să adăugați mai multe ierburi.
Cotletul poate fi înlocuit cu piept de pui și învelit în pâine pita. Adăugați sos de roșii sau pastă.
Cartofii prăjiți pot fi înlocuiți cu cartofi copți la cuptor. În ceea ce privește desertul, îți poți face propria înghețată din fructe de pădure și iaurt.
Dacă preferați să cumpărați fast-food, atunci este recomandat să faceți acest lucru doar în unități de încredere. Poți lua cu tine o frunză de castraveți sau salată verde.
