O dietă sănătoasă constă în principal din legume și fructe. Dar dacă mănânci fructe de pădure și fructe în fiecare zi, sănătatea ta nu se va îmbunătăți, spun experții.
Faptul este că, pe lângă substanțele utile, fructele și fructele de pădure conțin zaharoză, glucoză și fructoză.
MC scrie despre consecințele consumului necontrolat de fructe de pădure și fructe cu referire la experta Yana Logvina.
Banane coapte
Aceasta este o sursă de energie potrivită pentru cei care merg la antrenament, dar cei care slăbesc și pacienții cu diabet ar trebui să fie atenți la banane.
Faptul este că o banană coaptă conține până la 5 lingurițe de zahăr.
Strugurii
Boabele de struguri conțin până la 18 grame la 100 de grame de zaharuri naturale. Dacă mănânci struguri în fiecare zi, poți să te îngrași vizibil, deoarece monozaharidele sunt absorbite rapid și ușor de organism și se transformă în depozite de grăsime.
Grapefruit
Pericolul acestui fruct constă în faptul că atunci când se iau o serie de medicamente (imunosupresive, statine, medicamente pentru boli cardiovasculare etc.), disponibilitatea acestora crește, ceea ce poate provoca efecte secundare.
Lămâie
Acest fruct citrice poate distruge smalțul dinților dacă nu vă spălați pe dinți după ce îl mâncați.
Fructe uscate
Doar 100 de grame de caise uscate conțin 51 de grame de zahăr. Fructele uscate produse la scară industrială sunt, de asemenea, tratate cu dioxid de sulf (sau dioxid de sulf). Prin urmare, fructele uscate se spală în apă fierbinte.
Pepene
Pepenele verde nu trebuie consumat zilnic din cauza riscului de diaree, precum și în caz de boli de rinichi și diabet.
Pentru a beneficia la maximum de fructe și fructe de pădure, experții recomandă alternarea acestora.
Anterior, v-am spus ce alimente nu trebuie combinate cu cafea.
